Причина неудач в личной жизни, конфликтов на работе часто кроется в детских обидах и травмах. Книга Стефани Шталь поможет лучше понимать себя, обрести уверенность, раскрыть сильные стороны характера. В ней есть упражнения для проработки застарелых травм. Она поможет построить гармоничные, крепкие отношения, подружиться со своим «внутренним ребенком». Стефани Шталь – автор бестселлеров о взаимоотношениях и самооценке, известный психолог с 30-летней практикой.

Это книга о том, что спешка значительно ухудшает качество жизни. Устали от фастфуда, скучного тайм-менеджмента, бесконечных дедлайнов? Тогда вам точно стоит ближе познакомиться с этим произведением. Канадский журналист Карл Оноре – один из самых заметных идеологов движения Slow Life. Прочитав книгу по современной психологии, вы перестанете корить себя и своих детей за медлительность и нерасторопность. Манифест «медленности» Карла Оноре – для тех, кто хочет вести осознанную, гармоничную жизнь.

В список лучших книг по психологии входит и эта книга. Автор рассказывает о самых распространенных блоках сознания. Гневе, страхе, стыде, вине и т. д. В каждой из глав – истории из жизни Эгер и ее пациентов. Эдит в подростковом возрасте попала в Аушвиц, в
месте с сестрой прошла все ужасы нацистских лагерей, потеряла родителей. Сумев выжить в страшных условиях, Эгер создала семью, перебралась в Америку, начала работать психологом. Ее книга – практическое руководство по обретению внутренней свободы, исцелению души. Эгер предлагает действенные инструменты по искоренению распространенных психологических установок, избавлению от мрачных призраков прошлого.

Причины возникновения тревожных состояний разнообразны. Панические атаки мешают человеку вести полноценную жизнь. Они сопровождаются ощущением нехватки воздуха, необъяснимым чувством страха. Автор книги по психологии предлагает уникальный метод лечения панических атак без долгих копаний в детских воспоминаниях, приема антидепрессантов. Важные практические рекомендации в форме ментальных техник уже помогли многим людям вернуться к нормальной жизни без неврозов, тревог и страхов.

Постоянно боитесь, что с вами или близкими случится что-то плохое? Волнуетесь по каждому пустяку, возводя его в проблему вселенского масштаба? Проводите ночи без сна, пытаясь размотать клубок тревожных мыслей? Роберт Лихи расскажет, как обмануть свой страх, научиться справляться со стрессом. Его работа ориентирована на практическое применение. В конце книги есть приложение с советами, диагностическими тестами.

«Даже не думай!», «Ещё не время!», «Ничего не выйдет!», «Ты не потянешь!»… Всё это страхи, которые мешают нам жить настоящей жизнью. Джим Лоулесс, знаменитый бизнес-тренер и мотивационный спикер, называет их «Тиграми». Он разработал и опробовал на себе свод правил укрощения страхов.
10 правил Лоулесса незаменимы, когда вам нужно:
– обратиться к влиятельным людям с просьбой о помощи;
– выстроить взаимоотношения с теми, кто неблагожелательно к вам настроен;
– привлечь к своему делу умных и талантливых профессионалов;
– преодолеть страх перед публичным провалом или финансовыми потерями;
– сохранить мотивацию в трудные времена.
Благодаря этим правилам Джим Лоулесс укротил собственных Тигров. Он поставил рекорд по нырянию в глубину без акваланга. Освоил профессию жокея в кратчайшие сроки. Стал одним из самых популярных европейских коучей, в числе клиентов которого Apple, British Telecom, Barclays Bank и Национальная служба здравоохранения Англии.

Представьте, что ваш разум – это комната, которую можно обустроить так, как вашей душе угодно: выбросить все лишнее, проветрить, купить новую мебель, украсить по собственному вкусу, чтобы вам было удобно и уютно. Через аналогию с комнатой автор этой книги Эрик Мейзел, психолог, доктор наук, объясняет, как устроено человеческое сознание, и представляет совершенно новый подход к когнитивным изменениям. Вы найдете здесь массу упражнений по визуализации, которые позволят легко и просто перестроить ваше сознание и изменить то, как вы думаете и о чем вы думаете. Автор предлагает новый, более совершенный метод когнитивно-поведенческой терапии, способствующий вашему когнитивному росту, исцелению и преображению. Вы сможете повысить свою креативность, избавиться от тревожности, хронической депрессии, зависимостей, исцелиться от старых травм, положить конец негативным, скучным или саморазрушающим мыслям, преодолеть прокрастинацию и достичь эмоционального благополучия.
Книга рекомендована Общероссийской профессиональной психотерапевтической лигой и кафедрой психотерапии, медицинской психологии и сексологии Российской медицинской академии непрерывного профессионального образования в качестве учебно-практического пособия по психотерапии и психологическому консультированию.

Книга развивает способности к логическому мышлению, образному восприятию. У авторов богатый практический опыт в сфере психологии. Джозеф О’Коннор – ведущий консультант в области коммуникационных навыков, автор ряда работ по нейролингвистическому программированию. Иан Макдермотт – директор британской компании «Обучающие семинары». Познавательныйтекст о системном мышлении закладывает основу для прорывных решений в любых областях.

«С тобой я дома», – говорим мы кому-то особенному.
Тому, с кем не приходится прятаться, заметать следы, притворяться и защищаться, – а можно просто быть собой. И строить бережные отношения, полные доверия, честности и заботы.
В своей новой книге Ольга Примаченко, автор бестселлера «К себе нежно», говорит о том, как любить, оставаясь верными себе, – согревать друг друга теплом, не сгорая дотла.
Эта книга обнимет одиноких, утешит расставшихся и поможет разобраться тем, кто запутался в своих чувствах. А всем, кто влюблен и счастлив, еще раз напомнит, как это важно – вместе создавать дом, о котором всегда мечтали.

В тексте рассказывается о тонкостях человеческого поведения, отношениях к окружающим. Книга будет полезна учителям, психологам, психотерапевтам. По мнению авторов, конфликты не просто нужны, а крайне важны для личностного, социального, эмоционального развития. Недопонимание между людьми так же неизбежно, как и ссоры. Преодоление разногласий – верный путь к установлению крепких отношений в семье. Эдвард Троник – один из первых исследователей, изучавших влияние эмоций и поведения родителей на развитие ребенка.

Клинический психолог предлагает 9эффективных инструментов, помогающих превратить препятствия в преимущества. Хлоя Кармайкл – признанный эксперт журнала Psychology Today. Узнайте, как избежать выгорания, не принося в жертву одну из сфер своей жизни. По мнению Хлои, энергию своей тревоги можно направить на достижение впечатляющих результатов в карьере и личной жизни. «Клубок нервов» научит четко формулировать цели, грамотно расставлять приоритеты. Эта книга для тех, кто пытается совладать со страхом публичных выступлений, перфекционизмом, навязчивыми мыслями.

Людям, которые интересуются психологией, можно посоветовать и эту книгу. Автор – психолог с большим опытом работы, способный оказывать помощь в острых кризисных ситуациях. Сазыкин долгое время изучал тему манипулирования сознанием человека. Онпришел к выводу, что успеха в обществе добиваются преимущественно те, кто хорошо умеет воздействовать на окружающих. Ведь искусство манипулирования основано на знании самых скрытых уголков человеческого мозга и психики. В «Инструкции» есть примеры из личной жизни автора, интересные упражнения для самостоятельной работы.

Всемирно популярная книга о том, как научиться любить себя со всеми несовершенствами.
Слова «сначала будь добр к себе, потом к другим» – как удар молнии.
Многие из нас реагируют на давление жизни, замыкаясь в себе и игнорируя проблемы, приводящие к беспокойству или депрессии. Другие начинают усерднее работать в офисе, в школе или дома, надеясь, что это сделает их самих и людей, которых они любят, счастливее. Но что, если достаточно быть самим собой? Точно так же, как нам советуют в самолетах сначала надевать собственную кислородную маску, прежде чем помогать другим. Мы должны быть в мире с самими собой, прежде чем пытаться помочь людям вокруг.

Представьте ситуацию. После утомительного рабочего дня вы листаете ленту социальных сетей. Видите фотографии с вечеринки, где отдыхают ваши друзья. Вас приглашали, но вы отказались, а теперь жалеете. Или, возможно, вам не дают покоя фото знаменитости, которая нежится на экзотическом курорте? Ведь это вы могли сейчас лежать в этом гамаке и потягивать пряный коктейль.
Думая об этом, вы чувствуете тревогу, досаду, зависть.
Американский писатель, лектор и инвестор Патрик Макгиннис называет такое состояние «Fear of Missing Out» – страх упущенных возможностей. О нем он рассуждает в этой книге.
Термин FOMO описывает подавляющее беспокойство, возникающее у людей, которые думают, что другие получают лучший, более полноценный опыт. Это естественная биологическая реакция. Но от понимания этого легче не становится. Усиленный ростом социальных сетей, FOMO превратился в культурный кризис. Нужны решительные меры, чтобы преодолеть его.
Патрик Макгиннис, работающий над этой проблемой много лет, предлагает свой вариант – принимать решения. Умение взвешивать за и против, расставлять приоритеты и прислушиваться к своему внутреннему голосу – все это важно для выхода из FOMO. Книга поможет избавиться от аспектов жизни, которые приносят больше беспокойства, чем счастья.
Прочитав работу Макгинниса, вы научитесь ставить цели, принимать решения, пусть неудобные, но действенные, выходить из зоны комфорта, расти и двигаться вперед. Без страхов и сомнений.

В этой книге Брайан Трейси, один из ведущих мировых экспертов по личному развитию, и Кристина Трейси Стайн предлагают набор практичных стратегий, которые помогут вам превратить проблемы в возможности. Книга для всех, кто хочет освободиться от ограничений и устремиться вперед – к жизни, о которой мечтает.

Современное общество пропагандирует культ успеха: будь умнее, богаче, продуктивнее – будь лучше всех. Соцсети изобилуют историями на тему, как какой-то малец придумал приложение и заработал кучу денег, статьями в духе «Тысяча и один способ быть счастливым», а фото во френдленте создают впечатление, что окружающие живут лучше и интереснее, чем мы. Однако наша зацикленность на позитиве и успехе лишь напоминает о том, чего мы не достигли, о мечтах, которые не сбылись. Как же стать по-настоящему счастливым? Популярный блогер Марк Мэнсон в книге «Тонкое искусство пофигизма» предлагает свой, оригинальный подход к этому вопросу. Его жизненная философия проста – необходимо научиться искусству пофигизма.

Конфликт может стать мощным двигателем развития отношений и перевода их на новый уровень доверия, понимания и принятия, а может разрушить хрупкий мост коммуникации. Не все понимают, что процесс развития конфликта – на 100 % управляем и зависит от поведения вовлеченных в него участников.
Автор книги рассказывает, что следует воспринимать конфликт как сценарий, в котором есть действующие лица и сюжет. Используя авторскую методику, вы научитесь управлять конфликтами и создавать свои сценарии отношений. Методика автора подтверждена практикой из сотни благополучно разрешенных кейсов в личностном, семейном и организационном консультировании.

Книга доктора медицинских наук Дэвида Бернса «Терапия настроения» – мировой бестселлер. В ней он объяснил, как наши мысли определяют чувства и как с помощью когнитивно-поведенческой терапии справиться с беспокойством, чувством вины, низкой самооценкой и другими «черными дырами» депрессии. Перед вами новое, дополненное издание этой классической работы. Книга поможет разобраться в себе, выявить первые симптомы депрессии и победить негативные мысли. Автор не призывает отказаться от антидепрессантов. Наоборот, он говорит, что в зависимости от степени депрессии в некоторых случаях без консультации врача и назначения медикаментов не обойтись. Разработанный доктором Бернсом опросник для измерения настроения поможет определить наличие депрессивного состояния и оценить степень его тяжести, а также понять, нужна ли вам профессиональная помощь.
Свернуть